Google+ Google+

2015. március 8.

Cukormentes édessütemények


Mindenki szeret nassolni. Kávéval, teával, bármivel, semmivel. De miért legyen ez az apró élvezet tele cukorral és zsíradékokkal amikor olyan sokféle egészséges, tápláló és tetejébe édes alapanyag van körülöttünk? Rövid kisérletezés után íme két süteményrecept, amit nyugodt lelkiismerettel kínálhatunk szeretteinknek, és kényeztethetjük vele saját magunkat.

A sütemények édes alapját vákumcsomagolásban forgalmazott datolyapép adja. Az adott mennyiséget egy deci meleg vízben áztatom, majd puha péppé keverem. További édes ízt ad a mazsola, áfonya, és a karobpor. Én most magas kakaó tartalmú keserűcsokit is engedélyeztem magamnak. Íme:


Cukormentes karobos aprósütemény




Hozzávalók:
  • 170 g datolyapép
  • 100 g vaj, szoba-hőmérsékletű
  • 1 tojás
  • 1 pohár teljes kiőrlésű liszt
  • 2 pohár granola
  • 1 evőkanál karobpor
  • 1 pohár apróra darabolt keserű csoki
  • 1 pohár áfonya
  • 1 kiskanál szódabikarbóna
Elkészítés:
A datolyapépet körülbelül negyed óráig egy deci meleg vízbe áztatom, amig kissé megpuhul és villával szétnyomható.
A vajat elmorzsolom a liszttel, hozzáadom a száraz alapanyokat: granolát, szódaport, áfonyát, karobport, és a durvára vágott csokit, majd a tojással és a datolyapéppel összegyúrom. Ha túl lágy lett, granolát teszek hozzá, ha kemény és nem áll össze akkor narancslevet. Egy centi vastagságúra nyújtom a tésztát. A nyújtás és a szaggatás kicsit körülményes az áfonya és a csoki miatt, de őrizzük meg nyugalmunkat, megéri. A kiszaggatott süteményeket 160 fokra előmelegített sütőben addig sütöm, amíg kevés színt kapnak. Jó étvágyat!

Cukormentes tahinis aprósütemény




Hozzávalók:
  • 170 g datolyapép
  • 100 g vaj, szoba-hőmérsékletű
  • 1 tojás
  • 3 pohár teljes kiőrlésű liszt
  • 1 pohár durvára tört dió
  • 1 pohár tahini
  • 1 csésze mazsola
  • 1 kiskanál szódabikarbóna
Elkészítés:
Az előző süteményhez hasonlóan először a liszttel elmorzsolom a vajat, majd a száraz alapanyokkal összekeverem. Ezután a datolyapéppel, a tojással és a tahinivel készre gyúrom. Ha túl lágy lett a tészta lisztet, ha nem áll össze akkor narancslevet teszek hozzá. Kissebb darabokra osztom, egyenként egy centi vastagságúra nyújtom, a kiszaggatott sütiket 160 fokra előmelegített sütőben addig sütöm, amíg kevés színt kapnak. Jó étvágyat!




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...